Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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109,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Líp: 34,12g | Prot: 92,91g | Carbs : 1,94g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Combino Molho de Tomate com Manjericão, Peito de Frango. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Corta mais nos hidratos de carbono. Todos conseguem baixar o peso. No incio pode custar depois é habito. E Jejum intermitente de 12h a 20h (depende da pessoa)
Garanto que em 2 semanas esses 109 passam logo para 102kg
14 set 21 por membro: Luis Filipe Laranjeiro
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Histórico de Peso de sheilacosta0407
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