Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2021
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89,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 41,10g | Prot: 139,03g | Carbs : 127,85g.
Pequeno Almoço: Myprotein Aveia Instantânea, Maçã, Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais Extrafinas, Banana, Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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