Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2014
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 42,07g | Prot: 68,60g | Carbs : 203,27g.
Pequeno Almoço: Bolacha Cookie, Becel Manteiga Origem Vegetal, Auchan Leite Magro, Bisnagão Pão de Mistura, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Café Expresso, Tangerinas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mistura de Vegetais (Congelado), Noodles, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Menos Gordura). Jantar: Bolacha Cookie, Kiwi, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Continente Fiambre De Peru, Alface, Continente Queijo Flamengo Fatias, Tomates, Aunchan Tortilha de Milho Mexicana. Snacks/Outros: Manteiga (com Sal), Café Espresso com Leite, Bisnagão Pão de Mistura, LEV Bolachas de Manteiga, Continente Mini Tostas. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 8 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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