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3/4th inch off my natural waist lost. One inch off my lower waist lost.
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71,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 48,84g | Prot: 73,32g | Carbs : 95,99g.
Pequeno Almoço: Sea Salt, Vanilla Extract (Imitation, Alcohol) , Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Clabber Girl Double Acting Baking Powder, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Simple Truth Organic Coconut Sugar, Chatfield's Date Sugar, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), NeoCell Super Collagen, Laird Superfood Original Superfood Creamer with Functional Mushrooms, Simple Truth Organic Coconut Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: 1UP Whey Protein - Chocolate Peanut Butter Blast. Jantar: Laird Superfood Unsweetened Creamer, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Simple Truth Organic Coconut Sugar, Nigerian Pepper Soup w/Goat Meat, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Publix Red Seedless Grapes, Clementines, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, HIIT - 20 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
09 set 21 por membro: mbuzz95
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Thank ya very much mbuzz95!
09 set 21 por membro: AdaOke
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Awesome job, you’re getting there!
10 set 21 por membro: ApacheTiger37
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10 set 21 por membro: jimmiepop
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10 set 21 por membro: AdaOke
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