Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Líp: 71,24g | Prot: 139,62g | Carbs : 167,60g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Strawberry. Almoço: Maçã, Kiwi, Calvé Alho, Milbona Queijo Feta, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mission Wraps Chia e Quinoa, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Uvas, Aldi Mozzarella, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pimentos Verdes, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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