Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
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52 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 30,42g | Prot: 96,17g | Carbs : 81,14g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mercadona Cevada, Ovo Frito sem Gordura, Pêssegos, Clementinas. Almoço: Tomates, Ameixas, Mercadona Grão de Bico, Mercadona Preparado de Carne Picada, Mercadona Frango com Pimento. Jantar: Continente Queijo Fresco Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Feijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Café Descafeinado, Milbona Leite Magro sem Lactose, Mercadona Cevada, Alesto Mistura de Frutos Secos, Castanhas de Caju, Maçã Cozida, Mercadona Iogurte Natural +Proteínas. mais...
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1735 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulac.goncalves
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