Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 62,50g | Prot: 95,38g | Carbs : 96,00g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Protein Balls. Almoço: Pork Chop, Puerto Rican Style Corned Beef with Tomato Sauce and Onion, White Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Baked or Broiled Pompano. Snacks/Outros: 1UP Whey Protein - Caramel Toffee Macchiato, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Yoga - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaOke
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