Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 122,81g | Prot: 176,33g | Carbs : 258,64g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Almoço: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Lidl Morangos Congelados, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite. Jantar: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Philadelphia Queijo Barrar Light, Continente Bolacha Maria, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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