Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2021
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70,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 73,06g | Prot: 69,81g | Carbs : 196,29g.
Pequeno Almoço: Picnik Unsweetened Collagen Creamer, Simple Truth Organic Coconut Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Ripe Plantain, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Almoço: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked) . Jantar: Simple Truth Organic Coconut Sugar, Laird Superfood Unsweetened Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Baked or Broiled Pompano. Snacks/Outros: White Rabbit White Rabbit Creamy Candy. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdaOke
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