Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 123,63g | Prot: 183,44g | Carbs : 264,02g.
Pequeno Almoço: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Impact Whey Isolate, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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