Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2014
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108,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 38,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2553 kcal
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Líp: 98,34g | Prot: 93,16g | Carbs : 309,59g.
Pequeno Almoço: Continente Cereais Fibra Flakes, Morangos, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. Almoço: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Peixe Panado Frito, Arroz de Tomate. Jantar: Quiche de Carne ou Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Sanduíche de Queijo, Lidl Bolachas de Arroz, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Laranjas, Maçã, Pão Multi-Cereais. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lina-Alex
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