Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2021
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72,8 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2293 kcal
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Líp: 80,55g | Prot: 114,48g | Carbs : 252,88g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Torta de Maçã, Bolo Mármore, Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas, Arroz de Feijão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tangerinas, Calvé Alho, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, McDonald's Chicken McNuggets (4), Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Castanha Assada com Sal, Broa de Milho, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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