Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2851 kcal
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Líp: 197,29g | Prot: 178,99g | Carbs : 321,00g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pão Natural 100% Integral, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light. Almoço: Feijão Verde, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Alface, Aldi Salada Camponesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas Cozidas (INSA TCA), Tomate Cru, Molho Vinagrete, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Aldi Queque de Canela e Noz, Aldi Pão com Leitão, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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