Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2021
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89,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Líp: 66,49g | Prot: 159,46g | Carbs : 135,54g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Continente Pão de Forma Integral, Tangerinas. Almoço: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Couves de Bruxelas Cozidas, Bacalhau Cozido. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras, Abacate, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Snacks/Outros: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Tangerinas, Maçã. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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