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INICIO DIETA ENDOCRINO
OBJETIVO: PERDER 10 KILOS
PERIMETRO DE CINTURA 103 cm
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90,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 73,19g | Prot: 64,24g | Carbs : 144,97g.
Pequeno Almoço: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Bonarea Pinchos de Cerdo, Findus Acelgas con Patatas. Jantar: Pan Blanco, Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Outros: Rifacli Neules (Barquillos), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nestlé Chocolate, Café con Leche, Mandarinas. mais...
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3684 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Alongar (Yoga) - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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