Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2285 kcal
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Líp: 147,88g | Prot: 185,82g | Carbs : 281,64g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Panetto Pão de Cereais Campestre, Philadelphia Philadelphia Light. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Maçã, Calvé Maionese Magra, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Batatas Cozidas (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas. Jantar: Maçã, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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