Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Líp: 106,78g | Prot: 164,24g | Carbs : 203,58g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite, Ovo Cozido. Jantar: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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