Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 25,80g | Prot: 97,80g | Carbs : 155,70g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Gouda, Café Expresso, St. Dalfour Doce de Morango, Manteiga, Pão Branco Torrado. Almoço: Maçã Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Esparguete (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango . Jantar: Ervilhas, Arroz Branco, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Pão de Leite, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Tangerinas, Ehrmann Pudim Proteico de Chocolate . mais...
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1625 kcal
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Exercício:
caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianaleonardo2010
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