Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2021
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2583 kcal
|
Líp: 71,99g | Prot: 184,67g | Carbs : 291,25g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Frango (Peito) com cogumelos frescos no Wook com Noddlles finos de Arroz. Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light , Bagel, Ucal Leite com Chocolate, St. Dalfour Doce de Morango, Danone YoPRO Morango, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|