Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2125 kcal
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Líp: 107,67g | Prot: 109,45g | Carbs : 172,70g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Café. Almoço: Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Lay's Originais, Frango Assado, Entrecosto de Carne de Porco. Jantar: A Saloinha Batatas Fritas, Maionese, Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Pingo Doce Cordon Blue. Snacks/Outros: Nestlé Pensal, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Natas, Amanhecer Leite Meio Gordo, Pingo Doce Chocolate de Leite, A Vaca que ri Queijo Fundido, Continente Iogurte Líquido Stracciatella. mais...
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2055 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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