Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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72,3 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 84,42g | Prot: 153,86g | Carbs : 154,75g.
Pequeno Almoço: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Arroz de Feijão, Carne de Vaca, Sopa de Legumes. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Riced Veggies Tricolor, Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Broa de Milho, M&M's Salted Caramel, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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