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Que decir... No quería subirme a la bascula pero no se que ostias me ha dicho mi psicóloga de asumir las verdades etc y el diablo malo me ha echo sacar el monstruo y montarme en el... Como veis estoy hundida en la mierda y cada vez mas. Se que no estoy comiendo lo que debo es mas como pocas calorías pero muchas veces como cosas que no debo ya que casi no tengo tiempo para mi y otro se preocupa de hacerme las cenas y no siempre son buenas.... pero todo esto según me ha dicho mi medico no debería de influirme tanto como para que en 3 meses suba 2kg( ha sido en realidad algo menos)...Hoy me han dicho que vuelvo con las andadas del cortisol y me he de hacer cada 2 semanas la prueba de saliva pero debo afrontar todo sin medicación ademas... Estoy jodida y malhumorada y se que esto no me ayuda si no que va a peor aun... Bueno me queda 1 semana para irme de vacaciones y resetear que seguro me vendrá bien luego me toca enfermera con bronca por todo esto que me esta pasando y a partir de ahi vamos otra vez a la lucha que en realidad nunca me voy de ella...
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86,5 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1495 kcal
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Líp: 52,68g | Prot: 92,02g | Carbs : 167,40g.
Pequeno Almoço: Incarlopsa Jamón Serrano, Bicentury Tortitas de Maíz, Eko Cereales Solubles, Edulcorantes (Sacarina), Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza, Pimienta Negra, La Vaca que ríe Quesitos, Lidl Manzana Pink Lady. Jantar: Hacendado Yogur Natural, Tomates, Lechuga, Hacendado Trozos de Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Pan de Molde Blanco, Mayonesa Casera, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Kiwi. Snacks/Outros: Queso Manchego, Pan Blanco. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Encima he vuelto al amarillo....
24 nov 21 por membro: sdelestal
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dichoso cortisol de las narices, ánimo cielo!!!
24 nov 21 por membro: Nativi81
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Hay epocas complicadas . Ya volverá todo a su sitio.
24 nov 21 por membro: siempre aprendiendo
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No voy mentir, no lo estoy pasando nada bien, ya no solo es el peso.... estoy agotada, me paso el día con el hocico por el suelo como en una depresión constante, hay dias que no tengo ganas ni de moverme ni de hablar... Y no veo el camino a seguir. Cuando vuelva de la enfermera a ver si mi cabeza vuelve a hacer click!
24 nov 21 por membro: sdelestal
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No es una situación fácil. Procura hacer cosas placenteras para bajar ese cortisol.
24 nov 21 por membro: siempre aprendiendo
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Sólo te puedo mandar muchos ánimos y fuerza y ganas para prepararte unos batch cooking el domingo para la semana, te podría ayudar a comer tus cositas y evitar pecados. Un abrazo Sonia 🤗💪🏻
24 nov 21 por membro: estherpl28
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El problema son las cenas la verdad... ceno lo que hay en casa por que no tengo tiempo de nada....
24 nov 21 por membro: sdelestal
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Recuerda que te queda semana y media para salir al mar sirena.
24 nov 21 por membro: siempre aprendiendo
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pufff que ganas la verdad!!!
24 nov 21 por membro: sdelestal
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24 nov 21 por membro: siempre aprendiendo
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poco a poco, paso a paso. De momento, vamos a pensar en solucionar lo de las cenas. Yo no puedo aconsejarte por toda la medicación que llevas, tú mejor que nadie sabes lo que deberías cenar. Vamos a planificarlo....
24 nov 21 por membro: Cristinagg82
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Las vacaciones seguro te vienen muy bien, ánimo!!
24 nov 21 por membro: ElenaRM1977
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Desconecta estas vacaciones. Te vendrán de maravilla
24 nov 21 por membro: Malenagb
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Uf, Sonia, poco a poco y con vista en las vacas. Mi sugerencia para las cenas: ten conservas de verduras y bolsas de hojas/ensalada siempre en casa y te las pones primero en el plato bien aliñaditas. El resto del plato con lo que te preparen. Así bajas cosas “malas” pero no tienes que preocuparte de hacete una cena entera.
24 nov 21 por membro: EvaSieteTres
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En ello estoy eva, como muchisima verdura y fruta durante el dia y por la noche es preferible proteina y ahi es donde meto los pescado 4 veces a la semana.... quizas sea bueno meter un poco de crema o caldo de verdura antes y luego un poco de lo que me preparen... Anoche ya cambie un poco la racion aunque no era del todo sano fue proporcionado... El problema esta en que mis padres no estan acostumbrados a comer verdura como lo hago yo entonces no lo tienen en cuenta para integrarlo en los platos...
24 nov 21 por membro: sdelestal
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24 nov 21 por membro: MAFEJIZA
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Un abrazote campeona, estás haciendo lo que puedes con tus circunstancias. En vacaciones se te bajará el cortisol y podrás mimarte💪🏻💪🏻💪🏻🥰
24 nov 21 por membro: @oleico
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Pues llevo un cabreo encima.... No se lo único que queda es que me metan un escobita por el 🍑 y barra también...
Es que no me creo las diferencias de ser de "la casa" o ser "subcontratado"...
Llevo 8 meses con un horario infernal, aguantando sin decir nada... Llego a currar a las 7:45 como muy tarde y voy a tope hasta las 14:00 desde esa hora hasta las 15:15 es mi hora de comer y salir a paseo de 15:15 a las 20:00 o 21:00 sigo a toda caña y llego a casa sobre las 21 o 22 y ya a engullir y claro a dormir? No cojones!!!, necesito un tiempo para mí, para mi familia, para el perro pero no hay mucho por qué claro las 6:00 dan echando ostias así que apechugar.... Mientras que mi "compañero" entra a las 9 y a las 17:30 sale por la puerta. Encima tengo que estar agradecida de que me "ayude" y yo haga de jefa por el... Tócate los cojones cuando él está cobrando por ello y tiene 0 responsabilidad.... Dejar el trabajo? Pues sinceramente no,
24 nov 21 por membro: sdelestal
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Me gusta mucho mi trabajo, odio a los putos jetas de los cojones que son como lampreas y solo se dedican a chupar, a divagar, a hacer pensar a los demás que son la ostia, gente que parece que hace mucho y luego prrrrrrr, esa gente que va con aires de soy la ostia pero en realidad tendrías que darle una ostia.... Y sigo en mi curro por qué a pesar de todo, del horario, del estrés que llevo estos meses, del sacrificio... Me encanta mi trabajo y también se que mi puesto de trabajo en otros sitios es igual... Así que toca aguantar y esperar que todo mejore. Solo espero mis vacas y poder relajarme.
24 nov 21 por membro: sdelestal
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No están cumpliendo los estatutos del trabajador, 40 horas semanales y 36 de descanso seguidas 🤷♀️…
Siento decirte que las vacaciones no van a solucionar ese problema…
Aguantarás hasta que te decidas que ya no puedes más y cambies la situación. Un abrazo 🍀
25 nov 21 por membro: @oleico
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