Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
|
71 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2124 kcal
|
Líp: 94,96g | Prot: 112,99g | Carbs : 199,79g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Café. Almoço: Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Lay's Originais, Molho Agridoce, Ketchup, Maionese Light, Pingo Doce Cordon Blue. Jantar: Lay's Originais, Molho Agridoce, Maionese Light, Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja , Pingo Doce Cordon Blue. Snacks/Outros: Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Weider Vegan Protein, Continente Batata Doce Frita, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Mimosa Leite Meio Gordo, Iogurte Natural de Leite Integral. mais...
|
|
2028 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhada - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SRaitos123
|