Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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88,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Líp: 45,14g | Prot: 144,06g | Carbs : 196,80g.
Pequeno Almoço: Mistura de Frutos Secos, Fiambre de Peru, Pão de Trigo Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Aveia Instantânea, Nestlé Kvarg Stracciatella. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Grelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Pimentões Vermelhos, Cenouras, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Ovo Cozido, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Mel, Banana, Myprotein BCAA, Prozis Creatina, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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