Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 53,17g | Prot: 86,72g | Carbs : 246,16g.
Pequeno Almoço: Café, Café Expresso. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Sagres Cerveja, Arroz Branco, Batata (com Casca), Pernil de Porco Assado. Jantar: Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, PorSi Manteiga com Sal Light, Pão Branco Torrado. Snacks/Outros: Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Prozis Barra de Proteína . mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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