Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2014
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 33,28g | Prot: 67,20g | Carbs : 159,92g.
Pequeno Almoço: Gullón Chip Choco, Lidl Pão Multi Cereais, Café Instantâneo (em Pó), Continente Fiambre De Peru, Auchan Leite Magro. Almoço: Café Expresso, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru Picada (Cozido), Ravioli com Recheio de Queijo. Jantar: Laranjas, Bifana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Cenoura, Café Expresso. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Intermarché Iogurte Printiligne Les Fruits, Kiwi, Wasa Original Crisp, Maçãs. mais...
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2602 kcal
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Exercício:
Elíptica - 12 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr - 11/kph - 16 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 18 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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