Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 74,73g | Prot: 116,65g | Carbs : 102,80g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Integral. Jantar: DIA Atún Claro al Natural, DIA Queso Curado, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Outros: Big Man Ultimate Whey Protein, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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