Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Líp: 85,00g | Prot: 177,07g | Carbs : 223,35g.
Almoço: Continente Natilhas de Chocolate e Biscoito, Frango (peito) no wook com espirais e mistura chinesa, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Broa de Milho, Tangerinas, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Myprotein Barra 6 Layer; Chocolate Sunday, Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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