Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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74,1 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Líp: 59,14g | Prot: 165,24g | Carbs : 274,69g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto. Almoço: Laranjas, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Tomate Cru, Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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