Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2627 kcal
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Líp: 62,47g | Prot: 218,20g | Carbs : 296,30g.
Pequeno Almoço: Banana, Kiwi, Lindahls Kvarg White Chocolate, Continente Pão Integral, Queijo Azul (Light), Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido. Almoço: Pescada Cozida, Legumes Cozidos, Arroz Branco. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco. Snacks/Outros: 100% Whey Concentrate Chocolate, Creatina, Pão Integral, Aveia Instantânea, BCAA, Leite Magro, Laranjas, Banana. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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