Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Líp: 67,71g | Prot: 173,39g | Carbs : 195,56g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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