Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
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72,6 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2708 kcal
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Líp: 80,40g | Prot: 164,76g | Carbs : 320,67g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Maçã, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Laranjas, Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Ómega 3, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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