Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
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72,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 71,95g | Prot: 163,82g | Carbs : 244,82g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Mission Wraps Espelta e Aveia, Warps de atum e delícias do mar (recheio ), Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Salada Camponesa. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Cremoso Zero Pêssego e Maracujá, Myprotein Protein Spread - Chocolate Hazelnut, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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