Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Líp: 82,71g | Prot: 157,54g | Carbs : 225,71g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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