Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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71,7 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2663 kcal
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Líp: 82,09g | Prot: 162,37g | Carbs : 306,70g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto . Almoço: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Jantar: Batatas Fritas - Ultracongeladas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Beber Extrafino, Leite Meio Gordo (Português), St. Dalfour Doce de Morango, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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