Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 101,65g | Prot: 101,61g | Carbs : 27,03g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Rústico Cabeza de Lomo, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Jantar: Moras, Serrano Jamón Serrano, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. Snacks/Outros: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Nueces, Fresas. mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|