Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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82,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 90,79g | Prot: 73,80g | Carbs : 172,35g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. Almoço: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. Jantar: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 23 minutos, Leitura - 2 horas, FREGAR PLATOS A MANO - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandymmv
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