Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
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72,5 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2591 kcal
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Líp: 83,75g | Prot: 195,46g | Carbs : 251,06g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Lovilio Grana Padano, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Azeite (INSA TCA), Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Mimosa Iogurte Cremoso Zero Pêssego e Maracujá, Myprotein Protein Spread - Chocolate Hazelnut, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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