Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2022
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89,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2582 kcal
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Líp: 74,54g | Prot: 205,45g | Carbs : 265,08g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, Pão de Trigo Integral, Ovo Cozido. Almoço: Continente Grelos Salteados com Alho, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Tomates, Cenouras, Beterrabas, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Maçã, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Creatina, Pão Integral, Aveia Instantânea, BCAA, Leite Magro, Laranjas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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