Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 50,50g | Prot: 105,23g | Carbs : 46,96g.
Pequeno Almoço: Trident Senses, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar . Almoço: Uvas, Continente Melão, Bife de Peru Grelhado, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. Jantar: Continente Melão, Continente Sopa de Courgette e Espinafres, Continente Queijo Mozzarella Fresca, Queijo Fresco. Snacks/Outros: Continente Melão. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Varrer - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 25 minutos, Dia trabalho programar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 33 minutos, Subir Escadas - 2 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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