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Una pequeña alegría para empezar la semana con ánimo
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81,9 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1723 kcal
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Líp: 67,15g | Prot: 78,58g | Carbs : 203,56g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Pan Blanco. Almoço: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Pan Blanco, Danone Yogur Original, Pescanova Langostinos Crudos, Mercadona Zanahoria Rallada, Pimientos Verdes, Calabacín, Cebollas Dulces. Jantar: Auchan Paleta Curada Reserva, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Pan Blanco, Aguacate. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul Flan de Huevo y Queso, Alesto Nueces de California, Hacendado Arándanos Deshidratados, Uvas Pasas, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mandarina, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, FREGAR PLATOS A MANO - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Cozinhar - 2 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
07 fev 22 por membro: Fuetyqueso
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Con este medio kilito que he perdido esta semana, he conseguido quitarme el kilo que gané en navidades, así que aunque sea una pérdida muy discreta, indica que mi cuerpo está respondiendo bien al aumento de ejercicio y la restricción de calorías 🤗 ¡¡Vamos a por un nuevo avance esta semana!! 👍
07 fev 22 por membro: Sandymmv
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Histórico de Peso de Sandymmv
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