Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2898 kcal
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Líp: 102,34g | Prot: 175,71g | Carbs : 298,37g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Broa de Milho, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Batatas Fritas - Ultracongeladas, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA). Snacks/Outros: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, J. D. Gross Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Kellogg's All-Bran Original Nature, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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