Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2694 kcal
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Líp: 95,21g | Prot: 183,69g | Carbs : 267,95g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Frango (peito) no Wook com Noodlles milanesa e mistura de vegetais.. Jantar: Dourada Grelhada (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Philadelphia Queijo Barrar, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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