Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2022
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2551 kcal
|
Líp: 88,51g | Prot: 167,17g | Carbs : 257,89g.
Pequeno Almoço: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Milbona High Protein Pudding Vanilla. Almoço: Batatas Fritas - Ultracongeladas, Molho Vinagrete, Salada Camponesa, Tomates, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, St. Dalfour Doce de Morango, Myprotein Barra 6 Layer; Chocolate Sunday, Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 3,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|