Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2014
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 46,58g | Prot: 78,22g | Carbs : 285,73g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Ирис, Ратибор Джем Смородиновый, Красная Смородина, для Всей Семьи Сметана 10%, Рот Фронт Птичье Молоко, Первый Вкус Творог Домашний. Almoço: Мёд, Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Мираторг Сердце Свиное, Жульен Грибной, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Jantar: Ирис, Лук, Огурец (с Кожурой), Черешня, Копченый или Вяленный Бекон, Смородина Красная, Ржаной Хлеб, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Йогурт Домашний. Snacks/Outros: Черешня. mais...
|
|
2267 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olga Capanji
|