Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2022
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73,2 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Líp: 74,66g | Prot: 178,53g | Carbs : 237,90g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Laranjas. Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Bem Essencial Leite com Chocolate, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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