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Pues nada.. Ahí andamos en estancamiento total 😩
Me va a costar la vida misma bajar de 81 kg... 😓
Mi cuerpo se ha acostumbrado a oscilar alrededor de ese peso y no quiere moverse de ahí.. 🙄
Abrá que esforzarse más y no desistir 💪👍
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81,6 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 52,39g | Prot: 70,16g | Carbs : 213,07g.
Pequeno Almoço: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Mercadona Zanahoria Rallada, Cebollas, Pescanova Langostinos Crudos Pelados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Calabacín. Jantar: Hacendado Avena Crunchy Integral, Danone Yopro Natural, Hacendado Aguacate, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Pan Masa Madre, Hacendado Fresa o Freson. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Zumo de Naranja Natural, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 5 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 21 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Puedes aumentar el movimiento o cambiar las calorías que a lo mejor estas tomando pocas y por eso estás estancada, no se, pueden ser tantas cosas, pero ánimo
07 mar 22 por membro: ElenaRM1977
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Ánimo cariño rendirse jamás 💪🏻 prueba algo distinto unos días aver si da resultados
07 mar 22 por membro: LuuDH
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Como te entiendo, estoy también estancada y cuando haces sacrificios y ves pocos o ningún resultado te lleva a frustrar. Pero hay que seguir y ver lo que hemos logrado hasta ahora. Fuerza!
07 mar 22 por membro: SoniaSMM
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07 mar 22 por membro: ttrgz
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Estoy igual que tu, ánimo y con constancia lo conseguiras
07 mar 22 por membro: marigoj
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Gracias por los ánimos, compañeras 🤗
No creo que esté ingiriendo demasiadas pocas calorías Elena 🙄...
Calculé mi IDR para perder alrededor de 0,5-1 kg. por semana y me daba entre 1600 y 1700 Kcal diarias, y ahí me muevo, entre 1650 y 1700..
He leído que irse a dormir tarde también puede influir.. 🤔 Y eso lo tendría que mejorar, ya que me acuesto a la 1:30 - 2 :00 y duermo unas 6 o 6,5 horas... Aunque es lo que he dormido siempre más o menos.. 🙄
La verdad es que es bastante frustrante no ver resultados, pero rendirse nunca.. 💪😜
08 mar 22 por membro: Sandymmv
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Pues ánimo, que si lo estás haciendo bien llegará 💪🏻
08 mar 22 por membro: ElenaRM1977
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