Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
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73,2 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2436 kcal
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Líp: 69,87g | Prot: 147,19g | Carbs : 297,22g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Laranjas, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, St. Dalfour Doce de Morango, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Nestlé Barra Cereais Fitness Chocolate, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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