Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 36,86g | Prot: 167,41g | Carbs : 97,67g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Continente Flocos de Aveia Fina, Pingo Doce Leite Magro, Zumub 100% Whey Concentrate Coffee . Almoço: Pingo Doce Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Banana, Continente Iogurte Liquido + Proteína Café , Continente Flocos de Aveia Fina. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexssander
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