Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2439 kcal
|
Líp: 75,11g | Prot: 200,00g | Carbs : 224,85g.
Pequeno Almoço: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Continente Muesli Crunchy Chocolate. Almoço: Continente Palmiers, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Azeite (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Myprotein Impact Whey Isolate, Laranjas, Azeite (INSA TCA), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Danone YoPRO Café, Nestlé Cereais Fitness Chocolate Preto , Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|